Normalnya, bagi seseorang yang beraktivitas dengan pekerjaan ringan dan dalam suhu lingkungan aktifitas yang sejuk membutuhkan asupan minum air minimal 1,9 liter atau delapan gelas per hari. Tapi sayangnya tidak sedikit orang yang tidak mau dan enggan melaksanakan ini dengan alasan yang sangat sederhanya, yakni malas bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil.
Padahal sejatinya bila tubuh kita kekurangan asupan air, akan banyak resiko yang akan kita tanggung yang berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Paling tidak ada enam hal berikut yang penulis rangkum, dari laman halaman Good Housekeeping, yang bisa menimpa tubuh dan kesehatan kita.
1. Resiko cenderung mempunyai problem kesehatan
Kurang minum air putih terkait dengan risiko penyakit yang akan menipa tubuh kita ialah risiko terkena watu ginjal, kanker usus dan terusan kencing, juga serangan jantung.
2. Resiko lambatnya metabolisme tubuh
dr Howard Murad dalam buku The Water Secret, menyampaikann bahwa seseorang yang tubuhnya terhidrasi (menderita dehidrasi/kekurangan cairan) pembakaran kalori dalam tubuhnya akan berjalan lebih cepat. Dan bila tubuh kekurangan cairan metabolisme tubuhnya akan berjalan sangat lambat.
3. Resiko konsentrasi buruk
Para ilmuwan menemukan fakta penelitian, bahwa otak pintar balig cukup akal yang tidak kekurangan cairan lebih bisa memecahkan problem alasannya ialah konsentrasi yang baik. Sebaliknya bila kekurangan air akan menurunkan tingkat kosentrasi seseorang.
4. Resiko meningkatkan makan lebih banyak
Tuakah kau kalau minum air 2 gelas air minum sebelum makan bisa menurunkan asupan makanan 75-90 kalori. Dan bila cara ini dilakukan selama tiga bulan, akna menciptakan berat tubuh turun 2-3 kg. hal ini baik dilakukan bagi mereka yang ingin diet sehat.
5. Resiko kulit cepat berkerut
Kekurang kadar air dalam tubuh sanggup menjadikan penurunan kondisi dan kualitas ketahanan kulit, sehingga menimbulkan struktur lapisan kulit pecahan luar akan memburuk dan menimbulkan kulit menjadi kering, pecah-pecah dan tingkat elastisitasnya menjadi berkurang. Selain itu juga bila tubuh terhidrasi (tidak kekurangan cairan) akan menciptakan kulit menjadi lebih cerah tidak tampak kusam.
6. Resiko perasaan hati tak nyaman
Penelitian yang dilakukan oleh Tufts University Medford pada tahun 2009. Menyatakan bahwa orang yang terkena kehilangan cairan tubuh cenderung mempunyai perasaan lelah, bingung, marah, depresi dan tegang. Dan tidak pada kondisi sebaliknya.
Itulah setidaknya 6 resiko yang akan terjadi pada tubuh kita bila kita kekurangan asupan air minum pada tubuh kita, hal yang tolong-menolong sederhana bila kita abaikan dan lupakan akan berdampak tidak baik bahkan menyakitkan bagi tubuh. Semoga infrmasi ini bermanfaat. Terimakasih.
Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "6 Resiko Yang Diderita Badan Ketika Kurang Air Minum"
Posting Komentar