Manfaat Jus Alpukat Bagi Kesehatan Berbagai macam buah-buahan tumbuh subur di Indonesia dan bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya ialah buah alpukat. Alpukat mempunyai bentuk yang cukup unik. Kulitnya berwarna hijau renta sampai ungu kecoklatan, dagingnya berwarna hijau muda dan bertekstur sangat lembut.
Alpukat ialah buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko. Buah ini mempunyai nama latin Persea Americana. Alpukat juga termasuk buah yang mempunyai kandungan lebih dari 25 nutrisi di dalamnya. Antara lain vitamin A, B, C, E dan vitamin K. Selain itu terdapat juga kandungan kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, potassium, lutein, glutathione, beta-sitosterol dan masih banyak lagi. Rasanya yang yummy dan kandungannya yang bernutrisi tinggi menciptakan alpukat digemari aneka macam kalangan masyarakat.
Alpukat selain sanggup dimakan langsung, juga bisa dijadikan jus buah. Banyak orang gemar minum jus alpukat karena rasanya yang segar dan lezat. Ternyata dibalik kesejukan dan kelezatannya, alpukat terbukti bermanfaat bagi kesehatan kita. Penasaran apa saja manfaat jus alpukat? Simak 10 manfaat jus alpukat bagi kesehatan berikut ini, yuk! baca juga: SIRSAK | MANFAAT BUAH DAN DAUNNYA UNTUK KESEHATAN SERTA KECANTIKAN WANITA
10 Manfaat Jus Alpukat Bagi Kesehatan
1. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam alpukat sangat berguna menjaga dan meningkatkan kesehatan mata. Dengan mengonsumsi jus alpukat secara teratur, daya penglihatan mata Anda akan tetap terjaga ketajamannya termasuk mencegah terkena penyakit katarak.
2. Membunuh sel-sel kanker
Menurut penelitian, jus alpukat bisa mencegah pertumbuhan sel-sel kanker menyerupai kanker payudara. Hal ini disebabkan buah alpukat mengandung senyawa minyak asam yang terbukti berguna membunuh sel-sel kanker tersebut, Jus alpukat juga diyakini sanggup mencegah kanker prostat lantaran kandungan anti oksidannya yang sangat tinggi dalam menangkal serangan radikal bebas.
3. Menurunkan kadar kolesterol
Jus alpukat juga terbukti sanggup menurunkan kadar kolesterol dalam darah, lantaran kandungan beta-sitosterolnya. Bahkan jikalau dikonsumsi secara rutin setiap hari, jus alpukat sanggup bekerja dengan baik dalam mengurangi jumlah kolesterol serta tingkat fosfolipid sampai mencapai 20%.
4. Menjaga kesehatan jantung
Bagi Anda yang mempunyai duduk masalah dengan jantung, jus alpukat sanggup Anda jadikan sebagai salah satu alternatif dalam pengobatan penyakit jantung. Kandungan folatnya yang tinggi, sanggup membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Bahkan kandungan vitamin E dan glutathione yang terdapat dalam jus jeruk bisa mencegah tubuh dari resiko terkena stroke.
5. Mencegah bisul dan duduk masalah kulit lainnya
Diantara 10 manfaat jus alpukat bagi kesehatan, tampaknya poin ini yang menciptakan jus alpukat sangat dikenal khususnya diantara kaum wanita. Selain rasa jus alpukat yang digemari, ternyata alpukat mempunyai manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit juga, lho. Antara lain mencegah jerawat, penuaan dini, mengencangkan kulit, dan menghaluskan tekstur kulit.
6. Menurunkan berat badan
Seringkali kita menerka bahwa mengonsumsi jus alpukat sanggup meningkatkan berat badan. Padahal justru kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat, tidak akan menjadikan penimbunan lemak dalam tubuh. Nah, bagi Anda yang selalu menjaga berat tubuh ideal, kini tak perlu ragu lagi mengonsumsi jus alpukat secara rutin ya.
7. Regenerasi sel-sel darah
Jus alpukat yang kaya akan zat besi bisa meningkatkan proses regenerasi sel-sel darah dalam tubuh. Jika dikonsumsi secara teratur, diyakini sanggup membantu Anda yang menderita penyakit anemia atau kurang darah.
8. Mencegah penyakit darah tinggi
Meskipun konon penyakit darah tinggi ialah penyakit turunan, namun Anda sanggup mencegahnya sedini mungkin. Caranya dengan mengonsumsi jus alpukat secara teratur atau menambahkannya dalam sajian diet sehat Anda. Kandungan potassium dalam alpukat berperan untuk membantu mengontrol dan menstabilkan tekanan darah.
9. Menjaga kesehatan tulang
Karena kandungan vitamin K dan kalsiumnya yang tinggi, jus alpukat bisa menjaga kesehatan tulang Anda, termasuk sanggup mencegah aneka macam macam gangguan tulang lainnya menyerupai osteoporosis dan pengapuran tulang.
10. Menjaga kesehatan pencernaan
Jus alpukat mempunyai kandungan serat yang tinggi. Hal ini terbukti sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Sehingga Anda pun akan terhindar dari sembelit atau susah buang air besar, diare, wasir juga kesulitan buang air kecil.
Banyaknya manfaat jus alpukat yang dijelaskan dalam 10 manfaat jus alpukat bagi kesehatan diatas, seharusnya menciptakan kita semakin menyadari pentingnya menjaga kesehatan diri kita sendiri. Bukankah menjaga kesehatan itu lebih baik daripada mengobati?
Sumber http://www.solderku.xyz/Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "√ Jus Alpukat | 10 Manfaat Bagi Kesehatan Badan Diantaranya Sanggup Membunuh Sel Kanker"
Posting Komentar