Pembaca tips mempunyai kualitas tidur lebih baik sekalian, apakan ada diantar penbaca yang mengalami susah tidur disaat malam hari? mungkin susah tidur yang anda alami disebabkan oleh kelebihan berat badan, untuk mempunyai kualitas tidur lebih baik di malam hari, sebaiknya kita menjaga biar berat tubuh kita tetap seimbang. kualitas tidur sepertinya lebih baik bila penurunan berat tubuh dicapai melalui diet saja atau dengan menggabungkan diet dengan olahraga.
Menurut para peneliti di Johns Hopkins University "Kami menemukan bahwa peningkatan kualitas tidur secara signifikan terkait dengan penurunan berat tubuh pada umumnya, khususnya lemak perut," katanya dalam siaran pers penulis utama studi tersebut, , profesor kedokteran di Universitas Johns Hopkins.
Penelitian ini melibatkan 77 orang kelebihan berat tubuh atau obesitas dengan diabetes tipe 2 atau pra-diabetes. Peserta dibagi menjadi dua kelompok: mereka yang melaksanakan diet untuk mencapai penurunan berat tubuh dan orang yang malakukan diet dan olahraga.
Survei memperlihatkan warta mengenai duduk perkara tidur ibarat kantuk di siang hari, insomnia dan tidur berlebihan. Pada awal dan tamat penelitian para peneliti juga mengukur lemak perut akseptor dan indeks massa tubuh (ukuran menurut tinggi dan berat badan).
Dalam masa enam bulan, 55 orang menuntaskan studi. Kedua kelompok mengalami penurunan berat tubuh rata-rata sekitar 15 kilogram, dari para peserta, para peneliti menemukan kehilangan berat tubuh sekitar 15 persen dari lemak perut.
Penelitian ini juga mengungkapkan bahwa semua akseptor tidur lebih baik di tamat penelitian, kualitas tidur dari kedua kelompok tersebut mengalami penikatan sebesar 20 persen.
Kata Kerry Stewart dalam siaran pers "Bahan utama untuk meningkatkan kualitas tidur dalam penelitian kami diamati yaitu penurunan lemak tubuh total terutama lemak perut, tidak peduli usia atau jenis kelamin peserta".
Para penulis penelitian mencatat bahwa kualitas tidur yang cukup yaitu penting untuk kesehatan fisik dan mental. Gangguan dalam tidur sanggup meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke. Dan risiko untuk gangguan tidur lebih tinggi bagi orang-orang yang menderita obesitas, kata para peneliti.
Para pembaca tips mempunyai kualitas tidur lebih baik, sebaiknya jagalah berat tubuh kita supaya memilik kualitas tidur lebih baik, semoga bermanfaat. Sumber http://p-anisa.blogspot.com
 |
| Images: Justin Horrocks/ getty images |
Penelitian ini melibatkan 77 orang kelebihan berat tubuh atau obesitas dengan diabetes tipe 2 atau pra-diabetes. Peserta dibagi menjadi dua kelompok: mereka yang melaksanakan diet untuk mencapai penurunan berat tubuh dan orang yang malakukan diet dan olahraga.
Survei memperlihatkan warta mengenai duduk perkara tidur ibarat kantuk di siang hari, insomnia dan tidur berlebihan. Pada awal dan tamat penelitian para peneliti juga mengukur lemak perut akseptor dan indeks massa tubuh (ukuran menurut tinggi dan berat badan).
Dalam masa enam bulan, 55 orang menuntaskan studi. Kedua kelompok mengalami penurunan berat tubuh rata-rata sekitar 15 kilogram, dari para peserta, para peneliti menemukan kehilangan berat tubuh sekitar 15 persen dari lemak perut.
Penelitian ini juga mengungkapkan bahwa semua akseptor tidur lebih baik di tamat penelitian, kualitas tidur dari kedua kelompok tersebut mengalami penikatan sebesar 20 persen.
Kata Kerry Stewart dalam siaran pers "Bahan utama untuk meningkatkan kualitas tidur dalam penelitian kami diamati yaitu penurunan lemak tubuh total terutama lemak perut, tidak peduli usia atau jenis kelamin peserta".
Para penulis penelitian mencatat bahwa kualitas tidur yang cukup yaitu penting untuk kesehatan fisik dan mental. Gangguan dalam tidur sanggup meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke. Dan risiko untuk gangguan tidur lebih tinggi bagi orang-orang yang menderita obesitas, kata para peneliti.
Para pembaca tips mempunyai kualitas tidur lebih baik, sebaiknya jagalah berat tubuh kita supaya memilik kualitas tidur lebih baik, semoga bermanfaat. Sumber http://p-anisa.blogspot.com
Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "Tips Mempunyai Kualitas Tidur Lebih Baik"
Posting Komentar