Para pembaca tips supaya gula darah seimbang sekalian, Banyak orang yang mempunyai kecenderungan untuk mengkonsumsi gula yang berlebihan sanggup berakibat pada tingkat gula darah yang tinggi, apabila itu terjadi kita tau penyakit yang diakibatkan oleh gula ialah diabetes, kalau pembaca sudah mengalami tingkat gula darah tinggi, disini ada beberapa tips supaya gula darah seimbang.
Hal ini sangat penting untuk menjaga indeks glikemik (ukuran kecepatan masakan diserap menjadi gula darah) ke tingkat yang sesuai sehingga tidak mengubah problem kesehatan yang lebih serius akhir gula darah yang berlebihan.
Gejala gula darah tinggi adalah:
 |
| Images: Alden Chadwick/ getty images |
Gejala gula darah tinggi adalah:
- Sering haus dari biasanya
- Mata kabur
- Kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki
- Sering buang air kecil
- Rasa kebingungan
- Mengikuti diet rendah gula sangat penting untuk dilakukan, hindari masakan yang mempunyai gula berlebih menyerupai permen dan junk food.
- Disarankan untuk membatasi karbohidrat dan kalau terpaksa harus dikonsumsi hanya dalam porsi kecil.
- Sebaliknya, kita memasukkan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan kedalam hidangan masakan kita sehari-hari alasannya ialah mereka sanggup membantu kadar gula darah supaya turun.
- Untuk meningkatkan produksi insulin dalam badan dan menjaga glukosa stabil dianjurkan seminggu sekali untuk minum satu gelas jus kacang hijau mentah.
Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "Tips Biar Gula Darah Seimbang"
Posting Komentar