Mau Lebih Produktif? Kuncinya Fokus Pada Administrasi Energi, Bukan Waktu

Rekan Kerja, apakah yang terlintas di pikiran Anda ketika ditanya mengenai cara meningkatkan produktivitas kerja? Pasti salah satunya ialah administrasi waktu. Time management memang diharapkan ketika Anda ingin lebih efektif dalam menuntaskan banyak sekali pekerjaan sempurna waktu. Mungkin dengan administrasi waktu yang baik, Anda sanggup menuntaskan banyak pekerjaan dalam waktu yang sudah ditargetkan. Namun, lama-kelamaan Anda niscaya akan merasa kelelahan dan semua sasaran yang telah ditetapkan pun menjadi sia-sia sebab Anda tidak punya tenaga yang cukup untuk menyelesaikannya. Untuk itu, mengatur energi ialah kunci yang harus Anda pelajari. Yuk, pahami 5 tips administrasi energi berikut untuk hidup yang lebih sukses.

1. Ketahui kegiatan apa yang sanggup mengembalikan energi dan menciptakan Anda bahagia

manajemen energiLakukan kegiatan yang bisa menciptakan Anda bahagia (Sumber: greatist.com)

Rekan Kerja, apa yang biasanya Anda lakukan ketika hari libur? Apakah itu berlibur ke daerah gres atau sekadar menonton film favorit di bioskop? Setiap orang tentunya mempunyai cara tersendiri untuk mengembalikan semangat dan energi mereka dalam bekerja. Cari tahulah acara apa yang bisa memperlihatkan Anda energi. Jangan membuang energi Anda dengan melalukan sesuatu yang tidak disukai dan perbanyaklah melaksanakan kegiatan yang selalu berhasil menciptakan Anda bahagia serta bisa mengembalikan energi Anda.

2. Tidur cukup dan berolahraga

manajemen energiOlahraga teratur dan tidur cukup (Sumber: ocregister.com)

Mungkin Anda sudah sangat sering membaca dua tips ini. Wajar saja, sebab memang tidur yang cukup dan berolahraga ialah dua faktor utama untuk meningkatkan energi. Kurang tidur ialah penyebab dari bertambahnya berat badan, performa kerja yang buruk, dan lainnya. Kaprikornus tidak mengherankan kalau tidur mempunyai imbas yang besar bagi energi Anda. Jika Anda sudah merasa sering sakit dan gampang marah, cobalah untuk memperbaiki kualitas tidur Anda di atas 7 jam setiap harinya.

Setelah tidur, olahraga ialah hal terbaik yang bisa dilakukan untuk meningkatkan energi. Mulailah dengan latihan singkat pada pagi atau sore hari. Olahraga di pagi hari sanggup memperlihatkan dorongan energi ekstra untuk beraktivitas seharian, sedangkan olahraga di sore hari sanggup meningkatkan energi yang telah berkurang di penghujung hari. Pastikan Anda juga meminum banyak air dan mengonsumsi masakan sehat. Meminum segelas air ketika Anda merasa kehilangan energi ialah trik paling ampuh yang harus dicoba.

3. Bagikan energi kepada orang lain

manajemen energiMembantu orang lain (Sumber: themuse.com)

Sebuah penelitian dalam buku The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is The Key to High Performance and Personal Renewal, mengungkapkan fakta bahwa orang yang memperlihatkan energinya pada orang lain sebetulnya ialah orang-orang yang mempunyai kinerja yang tinggi. Kok bisa? Saat memperlihatkan energi pada orang lain, seseorang akan secara otomatis juga menciptakan dirinya menjadi lebih didengarkan dan diperhatikan keberadaannya oleh orang lain. Lebih dihargai, didengarkan, dan diperhatikan oleh orang lain akan menciptakan pekerjaan Anda menjadi lebih gampang dan cepat selesai, serta pastinya menghemat energi Anda.

4. Membuat sasaran yang ambisius, namun tetap realistis

manajemen energiMenentukan sasaran yang ambisius, namun realistis (Sumber: familius.com)

Membuat tujuan dan sasaran untuk pekerjaan yang sedang Anda kerjakan memang akan memperlihatkan Anda energi. Namun, Anda perlu berhati-hati dalam memilih sasaran untuk diri sendiri. Membuat sasaran yang terlalu gampang tidak akan memotivasi Anda dengan maksimal, sedangkan memutuskan sasaran yang terlalu sulit atau tidak sanggup dicapai pada kesudahannya akan menurunkan semangat Anda. Membuat sasaran besar dan ambisius, namun tetap rasional lebih berhasil memperlihatkan Anda energi lebih untuk mencapainya.

5. Melakukan trik interval training

manajemen energiIstirahat di sela-sela bekerja (Sumber: decoraciondeoficina.com)

Rekan Kerja, tahukan Anda apa kesamaan yang dimiliki oleh orang-orang sukses, menyerupai miliarder, bintang film sukses, atau atlit dunia? Menurut seorang Profesor dari Florida State University, K. Anders Erricsson, mereka mempunyai kesamaan yaitu melaksanakan trik interval training. Para profesional ini membiasakan diri mereka untuk melatih produktivitas dengan fokus bekerja selama 90 menit yang kemudian diikuti dengan waktu istirahat. Nah, Anda juga bisa menerapkan contoh ini dalam kehidupan sehari-hari. Mulailah dengan membagi kegiatan Anda ke dalam bagan 90 menit yang diikuti dengan jeda waktu istirahat selama 10-15 menit untuk menyegarkan kembali pikiran Anda. Beristirahat pendek akan membantu Anda mendapat energi dengan lebih baik sehingga menciptakan Anda menjadi lebih produktif.

Manajemen waktu penting dilakukan supaya Anda sanggup menuntaskan semua kewajiban sempurna waktu. Namun jangan hanya terpaku pada administrasi waktu, Anda juga harus mencar ilmu melaksanakan administrasi energi kalau ingin lebih sukses dan produktif. Mau tips lainnya supaya bisa lebih produktif dan sukses dalam karier? Yuk, unduh aplikasi ruangkerja dan dapatkan banyak sekali video bahan yang sanggup meningkatkan skill Anda.

New call-to-action

Mari berteman dengan saya

Follow my Instagram _yudha58

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Mau Lebih Produktif? Kuncinya Fokus Pada Administrasi Energi, Bukan Waktu"

Posting Komentar