Foto: iStockJakarta - Sedang diet buat turunkan berat badan? Anda harus olahraga dan konsumsi kuliner sehat. Namun, beberapa hal ini sanggup bikin diet Anda gagal.
Perlu dilakukan secara rutin, menjalani contoh hidup sehat serta olahraga teratur menjadi kunci utama. Kesalahan diet yang kecil sanggup menimbulkan naiknya berat badan. Sayangnya, kesalahan ini sering dilakukan banyak orang tanpa sadar.
Dikutip dalam NDTV (24/07) ini kesalahan yang perlu dihindari ketika sedang mencoba turunkan berat badan.
1. Olahraga tanpa memperhatikan kuliner sehat
 Foto: GettyImages |
Jika Anda berpikir berolahraga yaitu satu-satunya tanggapan untuk turunkan berat badan, tampaknya Anda salah. Berolahraga dan konsumsi kuliner yang tidak sehat tentu akibatnya akan tidak maksimal. Yang dibutuhkan yaitu menikamti kuliner dengan diet seimbang dan sehat.
Olahraga sanggup memperlihatkan manfaat untuk sistem metabolisme dan kekebalan tubuh. Mengonsumsi kuliner anggun dan tinggi karbohidrat akan menimbulkan Anda gampang lelah, timbulnya rasa malas dan peradangan sehingga menciptakan bertambah berat badan.
2. Tidak sarapan
 Foto: ilustrasi/thinkstock |
Sarapan diyakini menjadi waktu makan yang paling penting. Waktu makan ini sanggup membantu Anda memulai metabolisme dan menciptakan Anda bersemangat sepanjang hari. Sarapan dengan kuliner tinggi protein juga sanggup memastikan timbangan Anda tak naik.
Kalau tidak sarapan, ketika makan siang Anda akan makan secara hiperbola dan cita-cita ngemil yang tinggi.
Baca juga: Kalau Ingin Punya Tubuh Langsing, Sebaiknya Sarapanlah Setiap Pagi
3. Tidak konsumsi lemak
 Foto: iStock |
Berlawanan dengan diet yang sedang terkenal ketika ini, tubuh kita tetap membutuhkan lemak yang sehat. Lemak sehat sanggup meningkaykan metabolisme di dalam tubuh. Lemak ini sanggup Anda dapatkan dalam minyak zaitun, minyak kelapa sampai kacang almond.
4. Mengonsumsi produk berlabel 'diet'
 Foto: iStock |
Di pasaran, ada banyak produk yang dijual sebagai 'makanan sehat' atau 'rendah karbohidrat' dan bahkan kuliner 'tanpa lemak'. Padahal kuliner berlabel diet ini mengandung lemak dan tinggi akan gula serta sodium yang kalau dikonsumsi secara berlebih justru sanggup meningkatkan bobot Anda.
Untuk itu, sebaiknya pilih kuliner sehat dan segar ibarat buah dan sayuran segar.
5. Minum alkohol
 Foto: Istock |
Jika ingin menurunkan berat badan, pastikan Anda tidak mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol. Minum alkohol sanggup berefek domino. Ketika minum sekali, nafsu makan akan meningkat. Makara pada dasarnya, Anda mengonsumsi alkohol sanggup berdampak pada peningkatkan berat tubuh dan makan hiperbola terutama untuk makan-makanan yang gurih ibarat keripik dan gorengan.
6. Terlalu banyak makan kuliner sehat
 Foto: iStock |
Makanan sehat tentu menjadi pilihan yang tepat, namun jangan berlebihan. Meskipun itu yaitu kuliner bergizi, tetapi ketika sudah dimakan terlalu banyak kemungkinan besar sanggup meningkatkan berat badan.
Apapun yang Anda konsumsi sebaiknya tetap perhatikan porsi. Dan minum air putih dengan cukup.
7. Sering 'kelaparan'
 Foto: Istimewa |
Jika Anda sering menahan makan dan sering merasa lapar ini akan menciptakan diet Anda justru gagal. Ketika Anda tidak mempunyai cukup kalori di dalam tubuh, laju metabolisme Anda akan melambat secara signifikan dan menimbulkan tubuh mengkremasi kalori lebih lambat dari sebelumnya.
Baca juga: Ini 8 Kesalahan Diet yang Membuat Berat Badan Tak Turun-Turun (1)
Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "Hati-Hati Ya, 7 Kebiasaan Ini Dapat Bikin Gagal Turunkan Berat Badan"
Posting Komentar