Cara Praktis Turunkan Berat Badan, Pikirkan Hal Ini Dikala Masak!

Foto: iStock
Jakarta - Mendisiplinkan diri untuk makan sehat tidaklah mudah. Namun penelitian terbaru menawarkan trik mental sederhana ini dapat jadi solusi.

Penelitian soal kebiasaan makan sehat terus dilakukan. Kali ini para peneliti Universitas Tübingen, Jerman mengungkap temuan terbaru.

Baca juga:

• 8 Masakan Berlemak Sehat Ini Dapat Cegah Kolesterol Tinggi Dan Sehatkan Jantung
• 7 Penampilan Tepat Seleb Hollywood Ini Berkat Referensi Diet Keto Lho!
• Agar Lebih Bernutrisi Tambahkan 5 Materi Ini Dalam Omelet Buat Sarapan

Dikutip dari Today (23/7), para peneliti menemukan faktor mental yakni pikiran berperan penting untuk menentukan kebiasaan makan sehat. Partisipan yang lebih memikirkan makan sehat ketika menyiapkan kuliner terbukti lebih mungkin mengonsumsi kuliner dalam porsi lebih kecil.

Foto: iStock

Baca Juga: Ini Dia 5 Pola Makan yang Menyenangkan dan Menyehatkan

Dalam penelitian, partisipan dibagi dalam 3 kelompok. Kelompok pertama diminta fokus memikirkan manfaat kesehatan makanan, kelompok kedua fokus pada rasa nikmat kuliner dan kelompok ketiga pada rasa kenyang. Sedangkan grup kontrol tidak diminta apa-apa.

Hasilnya partisipan di kelompok pertama menentukan porsi makan lebih kecil dibanding partisipan di kelompok lain. Dengan kata lain, penelitian ini menawarkan bila Anda berusaha makan lebih sehat, sebaiknya fokus pada tujuan sehat ketika menyiapkan kuliner sendiri.

"Pemindaian otak menawarkan bagaimana pendekatan ini dapat memicu kegiatan di korteks prefrontal, yang terkait dengan pengendalian diri dan rencana makan ke depannya," tulis para peneliti.

Foto: iStock

Sementara itu, pemimpin penelitian yakni Stephanie Kullmann menyampaikan hasil penelitian ini dapat dimanfaatkan untuk mengatasi obesitas di Amerika Serikat. "Kenaikkan perkara obesitas semenjak tahun 1950-an secara eksklusif paralel dengan peningkatan ukuran porsi makan," ujarnya.

"Kami menemukan ketika seseorang mengubah teladan pikirnya ketika menyiapkan makanan, secara potensial dapat memperbaiki kontrol porsi makannya," pungkas Kullmann.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Makan Sehat Keluarga Kardashian Ini Bisa Makara Inspirasi

Mari berteman dengan saya

Follow my Instagram _yudha58

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates: