Apa Benar Konsumsi Ikan Dapat Perpanjang Usia? Ini Kata Ahli

Foto: iStock
Jakarta - Banyak manfaat yang dirasakan badan bila Anda sering mengonsumsi ikan. Salah satunya dapat memperpanjang umur. Benarakah? Ini kata ahli.

Ikan kaya akan protein, vitamin, dan minyak sehat. Minyak ikan sendiri kaya akan asam lemak Omega-3. Beberapa tahun belakangan, minyak ikan jadi perhatian para peneliti dan produsen suplemen.

Penelitian terbaru mengungkap kalau ikan dapat tingkatkan kesehatan radiovaskular dan kurangi peradangan. Para andal menyelidiki data dari NIH‐AARP Diet and Health Study, sebuah penelitian terbesar soal kesehatan dan makanan. Penelitian tersebut diikuti sebanyak 240.729 laki-laki dan 180.580 perempuan selama 16 tahun.

Apa Benar Konsumsi Ikan Bisa Perpanjang Usia? Ini Kata Ahli

Foto: Istock

Peserta wajib memperlihatkan informasi seputar tumpuan makan. Para andal juga selalu memantau kesehatan peserta. Selama proses penelitian, sebanyak 54.230 laki-laki dan 30.882 perempuan meninggal dunia.

Baca juga: Inilah 6 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Ikan!

Dari penelitain itu, disimpulkan bila konsumsi Omega-3 punya banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya dapat memperpanjang usia lapor Medical News Today (22/7). Penelitian itu juga menyimpulkan kalau laki-laki yang mengonsumsi ikan paling banyak punya risiko ajal sebesar 9 persen lebih rendah dibanding laki-laki yang mengonsumsi sedikit ikan.

Para peneliti juga menjabarkan laba lain yang dimiliki laki-laki pengonsumsi ikan. Diantaranya, penurunan angka ajal akhir penyakit kardiovaskular sebesar 10 persen, penurunan angka ajal akhir kanker sebesar 6 persen, penurunan angka ajal akhir penyakit pernapasan sebanyak 20 persen, dan penurunan angka ajal akhir penyakit hati kronis sebanyak 37 persen.

Foto: iStock

Sedangkan bagi perempuan yang banyak mengonsumsi ikan punya penurunan angka ajal akhir penyakit radiovaskular sebesar 10 persen dan alzheimer sebanyak 38 persen.

Berfokus pada konsumsi Omega 3 para peserta, peneliti menemukan bila laki-laki dan perempuan yang konsumsi Omega 3 punya penurunan angka ajal akhir kardiovaskular sebesar 15-18 persen.

Foto: iStock

Namun, hasil ini hanya berlaku pada konsumsi daging ikan dengan cara direbus atau dikukus alias tidak berlaku pada sajian ikan goreng. Walau tak terlalu berdampak pada pria, konsumsi ikan goreng yang terlalu banyak berakibat pada peningkatan risiko penyakit pernapasan, dan kardiovaskular pada wanita.

Ini alasannya ialah ikan goreng mengandung lemak trans sehingga meningkatkan kepadatan energi. Hal inilah yang memangkas kinerja Omega-3 pada tubuh.

Baca juga: Makan Ikan Seminggu Sekali Turunkan Risiko Alzheimer

Apa Benar Konsumsi Ikan Dapat Perpanjang Usia? Ini Kata Ahli

0 Response to "Apa Benar Konsumsi Ikan Dapat Perpanjang Usia? Ini Kata Ahli"

Posting Komentar