Sehat itu wajib, menjaga semoga tetap sehat itu harus, sehat,kulit kencang, mulus,organ badan prima, cantik, tampan itu semua bonus dari hasil menjaga pola hidup sehat yang kita lakukan.So.. mari menjaga kesehatan kita dengan melaksanakan hal-hal sederhana berikut ini setiap hari, semoga kita tetap sehat,cantik,ganteng dan produktif
Untuk menjaga semoga tetap sehat itu tidak harus mahal,hal-hal sederhana yang kita lakukan setiap hari kalau rutin di lakukan,konsisten dan teratur itu bisa menjaga badan kita tetap sehat.Sebaliknya, kalau sudah jatuh sakit itu bisa menghabiskan biaya yang sangat mahal, menguras energi, merepotkan keluarga, tersiksa dan belum lagi dampak dari sakit itu sendiri yang tentu sangat berimbas banyak pada diri kita maupun keluarga kita
Cukup 15 menit per hari, lakukan hal-hal berikut ini semoga kesehatan kita tetap terjaga
* Bersepeda santai pada pagi atau sore hari minimal 15 menit
* Jalan cepat di treadmill minimal 15 menit
* Naik turun tangga di daerah kerja atau di rumah
* Lakukan gerakan-gerakan senam ringan dikala bangkit tidur selama 15 menit
* Berenang pada pagi atau sore hari minimal 15 menit
* Cucilah pakaian sendiri tanpa memakai mesin cuci, acara menyikat pakaian menciptakan lengan lebih kencang,berdiri,membungkuk dikala mencuci memperlancar peredaran darah
* Bercinta, ya bercinta atau melaksanakan kekerabatan suami istri pada pagi hari akan menciptakan hari anda lebih bersemangat, hormon endorfin yang timbut akibal bercinta akan menciptakan badan jadi lebih happy dan semangat
* Lakukan pemijatan sendiri pada bagian-bagian badan anda , di mulai dari area muka dengan melaksanakan pemijatan ringan menciptakan kulit muka lebih kenyal, peredaran darah lancar, kemudian area leher menuju punggung atas kemudian silangkan tangan ke dada untuk tangan kiri meraih badan bab kanan dan ajun meraih badan bab kiri, kemudian pijat perlahan. Tangan yang menyaling saling sedikit tertarik ibarat melaksanakan peregangan tangan, badan yang di pijat menciptakan peredaran darah lancar
* Yoga selama 15 menit
* Jalan kaki yakni olahraga terbaik, Awet muda dengan jalan kaki lakukan minimal 15 menit perhari
* Lakukan pekerjaan rumah tangga sendiri
* Sit up ringan
* Mandi dengan air hangat juga memperlancar peredaran darah, air hangat ringan saja,jangan terlalu panas
*.Menari , bagi yang hobby menari ini sangat baik bagi tubuh
* Senam ringan, lakukan banyak sekali gerakan,ciptakan gerakan-gerakan sendiri sesuai kemampuan
Dan masih banyak lagi kegiatan yang sanggup di lakukan untuk menggerakkan anggota badan kita, pada dasarnya pokoknya bergerak, jangan duduk melulu, jangan tidur melulu, jangan santai di sofa melulu apalagi sambil ngemil melulu, geraklah sesuai kemampuan
Peliharalah juga hati kita, jiwa kita, alasannya yakni hati yang besar hati mendatangkan kesehatan, pandai-pandailah bersyukur meskipun suasana sedang tidak mudah, kurangi stress,jika sesuatu yang kurang baik sedang menimpa dan hal itu tidak sanggup kita ubah maka ubahlah cara paandang kita, cara pandang menghadapi hal yang kurang baik tersebut
Hindari merokok, minum beralkohol, narkoba
Setiap hari setiap dikala kita di hadapkan pada pilihan-pilihan, setiap dikala kita harus memilih, pilihlah yang terbaik buat kita, ibarat misalnya: dikala kita di restoran hendak makan, ada banyak sajian yang di suguhkan , semuanya enak-enak, tapi kita bisa menentukan yang terbaik bukan yang terenak, contohnya pilih sayuran daripada jerohan, atau ikan daripada daging berlemak, juga pilihlah makan yang bersih, jangan makan sembarangan Bahaya makan di warteg dan sebagainya dan sebagainya
Demikian artikel kali ini, semoga bermanfaat
Salam sehat
Sumber http://sehatluwihindah.blogspot.com
Untuk menjaga semoga tetap sehat itu tidak harus mahal,hal-hal sederhana yang kita lakukan setiap hari kalau rutin di lakukan,konsisten dan teratur itu bisa menjaga badan kita tetap sehat.Sebaliknya, kalau sudah jatuh sakit itu bisa menghabiskan biaya yang sangat mahal, menguras energi, merepotkan keluarga, tersiksa dan belum lagi dampak dari sakit itu sendiri yang tentu sangat berimbas banyak pada diri kita maupun keluarga kita
Cukup 15 menit per hari, lakukan hal-hal berikut ini semoga kesehatan kita tetap terjaga
* Bersepeda santai pada pagi atau sore hari minimal 15 menit
* Jalan cepat di treadmill minimal 15 menit
* Naik turun tangga di daerah kerja atau di rumah
* Lakukan gerakan-gerakan senam ringan dikala bangkit tidur selama 15 menit
* Berenang pada pagi atau sore hari minimal 15 menit
* Bercinta, ya bercinta atau melaksanakan kekerabatan suami istri pada pagi hari akan menciptakan hari anda lebih bersemangat, hormon endorfin yang timbut akibal bercinta akan menciptakan badan jadi lebih happy dan semangat
* Lakukan pemijatan sendiri pada bagian-bagian badan anda , di mulai dari area muka dengan melaksanakan pemijatan ringan menciptakan kulit muka lebih kenyal, peredaran darah lancar, kemudian area leher menuju punggung atas kemudian silangkan tangan ke dada untuk tangan kiri meraih badan bab kanan dan ajun meraih badan bab kiri, kemudian pijat perlahan. Tangan yang menyaling saling sedikit tertarik ibarat melaksanakan peregangan tangan, badan yang di pijat menciptakan peredaran darah lancar
* Yoga selama 15 menit
* Jalan kaki yakni olahraga terbaik, Awet muda dengan jalan kaki lakukan minimal 15 menit perhari
* Lakukan pekerjaan rumah tangga sendiri
* Sit up ringan
* Mandi dengan air hangat juga memperlancar peredaran darah, air hangat ringan saja,jangan terlalu panas
*.Menari , bagi yang hobby menari ini sangat baik bagi tubuh
* Senam ringan, lakukan banyak sekali gerakan,ciptakan gerakan-gerakan sendiri sesuai kemampuan
Dan masih banyak lagi kegiatan yang sanggup di lakukan untuk menggerakkan anggota badan kita, pada dasarnya pokoknya bergerak, jangan duduk melulu, jangan tidur melulu, jangan santai di sofa melulu apalagi sambil ngemil melulu, geraklah sesuai kemampuan
Peliharalah juga hati kita, jiwa kita, alasannya yakni hati yang besar hati mendatangkan kesehatan, pandai-pandailah bersyukur meskipun suasana sedang tidak mudah, kurangi stress,jika sesuatu yang kurang baik sedang menimpa dan hal itu tidak sanggup kita ubah maka ubahlah cara paandang kita, cara pandang menghadapi hal yang kurang baik tersebut
Hindari merokok, minum beralkohol, narkoba
Setiap hari setiap dikala kita di hadapkan pada pilihan-pilihan, setiap dikala kita harus memilih, pilihlah yang terbaik buat kita, ibarat misalnya: dikala kita di restoran hendak makan, ada banyak sajian yang di suguhkan , semuanya enak-enak, tapi kita bisa menentukan yang terbaik bukan yang terenak, contohnya pilih sayuran daripada jerohan, atau ikan daripada daging berlemak, juga pilihlah makan yang bersih, jangan makan sembarangan Bahaya makan di warteg dan sebagainya dan sebagainya
Demikian artikel kali ini, semoga bermanfaat
Salam sehat
Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "Sehat Jiwa Raga,Kulit Kencang,Cukup 15 Menit Perhari"
Posting Komentar