- Jika selama ini Anda menerapkan contoh minum air putih intensif demi mendapat tubuh ideal, ternyata fakta terbaru menyangkal khasiat dari kebiasaan ini.
Seperti disampaikan pihak peneliti, mengonsumsi air putih dalam jumlah besar tidak akan membantu menurunkan berat badan, baik kalau dilakukan sebelum maupun sehabis makan.
Para jago menyatakan bahwa teori penrunan berat tubuh melalui pengonsumsian air secara besar-besaran perlu dipertimbangkan lebih detil.
"Terdapat bukti yang sangat kecil kalau berbicara air putih mempromosikan penurunan berat badan. Ini merupakan salah satu mitos yang sudah tertanam," terang Dr. BEth Kitchin, spesialis nutrisi dari University of Alabama.
"Saya tidak menyampaikan bahwa air tidak baik, tetapi hanya terdapat satu studi yang menunjukkan bahwa seseorang yang minum lebih banyak air mengalami pembakaran kalori lebih banyak, namun hanya beberapa kalori pemanis saja per hari," tambahnya.
Bahkan mengonsumsi 8 gelas air sehari juga dianggapnya sebagai sebuah mitos. Dia menjelaskan bahwa insan memang membutuhkan air dan cairan namun tak selamanya hanya dari air putih melainkan juga beberapa minuman lain ibarat teh hijau, kopi, serta jus.
Kitchin beropini bahwa cara paling ampuh menurunkan berat tubuh yaitu dengan cara mengonsumsi kalori lebih sedikit dengan memberbanyak menyantap sayuran, buah-buahan dan sup.
Bukan berarti mengonsumsi air putih tidak sehat, namun kalau Anda berharap menurunkan berat tubuh dengan cara ini, tampaknya patut mendukungnya dengan perjuangan lain ibarat pengaturan contoh makan dan olahraga.
Sumber http://factorlier.blogspot.com
Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "Fakta Wacana Air Putih"
Posting Komentar