Cara Tips Merawat Kulit Dengan Makanan

Cara tips merawat kulit dengan makanan

Tubuh kita, termasuk kulit, membutuhkan masakan sehat, menyerupai lemak sehat, protein yang tepat, buah-buahan, dan sayuran. Inilah lima jenis masakan yang paling sehat untuk kulit Anda:

1. Almon.
Konsumsi segenggam almon sehari sanggup meningkatkan kadar vitamin E, antioksidan terpenting untuk kesehatan kulit, juga melembabkan kulit kering. Selain itu juga melindungi kulit dari penuaan, peradangan, bahkan kanker kulit.

2. Teh hijau.
Tiga cangkir teh hijau sehari sanggup menyumbang cukup antioksidan bagi badan Anda, sehingga bisa melawan penuaan dini serta peradangan. Risiko kanker kulit juga akan jauh berkurang.”

3. Brokoli.
Kaya akan vitamin A, C, dan K. Vitamin A sanggup mengurangi produksi minyak, vitamin C merupakan antioksidan kuat, dan vitamin K sanggup mencegah timbulnya lebam di kulit. Jadi, makanlah wonderfood ini.

4. Ikan.
Contohnya salmon dan cod kaya akan asam lemak omega-3. Ini penting diasup alasannya yakni badan kita tidak bisa memproduksinya. Asam lemak ini akan memelihara kulit, melembabkan dan mencegah iritasi, bahkan sanggup memperbaiki kulit dari penyakit kronis menyerupai dermatitis atopik dan rosacea. Ikan-ikan tersebut juga mengandung vitamin D yang baik untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Bagi yang tak suka ikan bisa menggantinya dengan flaxseed, hazelnuts, kacang kenari.

5. Minyak bunga matahari.
Berisi asam lemak omega-6 menyerupai asam linoleat yang penting untuk mencegah kulit kering dan meradang. Juga vital bagi pembentukan prostaglandin, hormon yang menjaga sel-sel badan berfungsi secara baik. Untuk mendapat kulit sehat, coba konsumsi salmon plus brokoli, kemudian siram dengan sedikit minyak bunga matahari.
Sumber http://caracantik10.blogspot.com