Apakah anda termasuk orang yang gampang terkena penyakit flu? Bila jawabannya”iya”, sanggup jadi daya tahan tubuh anda memang kurang kuat. Walaupun obat-obatan sanggup membantu anda menyembuhkan serangan flu yang mengganggu aktifitas sehari-hari, tidak anda salahnya jikalau anda mulai mencegah datangnya flu. Nah, ternyata flu tidak hanya tiba dari virus saja alasannya ialah banyak sekali kebiasaan yang kita lakukan juga mensugesti daya tahan tubuh akan penyakit. Mari kita lihat apa saja kebiasaan yang sanggup menjauhkan penyakit flu dari anda.
Mendengarkan music
Tahukah anda bahwa beberapa hebat kesehatan sudah pernah melaksanakan study yang mempelajari dampak music terhadap sistem kekebalan tubuh, terutama pada perempuan. Hasilnya. Mendengarkan music sudah terbukti sanggup meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pijat
Pijat atau disebut juga lymphatic merupakan salah satu cara terbaik untuk mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh anda. Jadi, daripada anda mengobati flu dengan banyak sekali macam obat, ada baiknya anda memanjakan tubuh anda sekaligus menyembuhkan flu dengan pijat.
Relaksasi
Seperti yang anda tahu, stress akan mensugesti tingkat daya tahan tubuh anda. Disarankan ketika anda sedang mengalami stress, contohnya tuntutan bos dan tumpukan pekerjaan, cobalah untuk mengambil kelas pilates atau yoga untuk menciptakan pikiran anda lebih rileks.
Tertawa
Cobalah lebih banyak menceritakan atau mendengarkan lawakan untuk menciptakan anda lebih sering tertawa. Karena berdasarkan sebuah test, tertawa sanggup meningkatkan sistem imun dengan cara menurunkan kadar stress dan kecemasan. Tidak hanya itu saja, tertawa juga sanggup meredakan ketegangan otot dan meningkatkan asupan oksigen pada tubuh anda.
Tidur
Biasakan untuk tidur minimal 8 jam dalam sehari untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh, alasannya ialah ketika anda tidur kurang dari 8 jam sehari secara terus menerus akan meningkatkan kadar hormone stress dan memperlemah sistem imun.
Olahraga
Berolahraga ternyata sangat baik bagi tubuh anda, alasannya ialah berolahraga akan meningkatkan hormone-hormon yang menguatkan kekebalan tubuh anda akan serangan flu. Selain itu, berolah raga juga akan mengurangi tingkat stress pada diri anda.
Perbanyak asupan air putih
Bila anda lebih sering minum minuman berwarna menyerupai sirup, soda maupun minuman berenergi, sebaiknya anda mulai menguranginya. Gantilah minuman kesukaan anda dengan 8 gelas air putih setiap harinya. Karena air putih sangat baik bagi tubuh anda dan dengan air putih anda akan mendapat kulit yang sehat. Kenapa? Karena kulit merupakan pertahanan pertama dari tubuh untuk melawan abuh dari luar.
Makan makanan sehat
Ternyata orang-orang yang mengalami obesitas dinyatakan lebih sulit melawan infeksi. Jadi, ada baiknya anda mempertahankan berat tubuh ideal anda dengan menerapkan rujukan makan sehat. Dan rujukan makan sehat antara lain dengan cara mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran untuk mendapat semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Sumber http://caracantik10.blogspot.com
Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "Cara Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh"
Posting Komentar