Cara Tips Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat

Sakit kepala niscaya pernah dialami setiap orang. Tak sedikit yang ketergantungan dengan obat pereda pusing. Padahal, ada cara lebih natural untuk mengusir gangguan pada organ badan ini. Berikut cara gampang menghilangkan sakit kepala tanpa obat.

Dinginkan

Banyak orang menemukan bahwa beberapa jenis sakit kepala, terutama migrain, merespon baik terhadap rasa dingin. Bungkus beberapa es di kantong kecil atau sayuran beku di handuk kering. Letakkan di atas dahi Anda dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu lepaskan selama 15 menit.

Hangatkan diri

Rasa hangat juga mempunyai kekuatan untuk menghentikan sakit kepala, terutama yang disebabkan ketegangan otot di cuilan leher dan cuilan belakang kepala. Tempatkan sekantong air hangat di leher dan cuilan belakang kepala. Anda juga dapat mandi dengan pancuran air hangat, biarkan air mengalir di cuilan belakang leher Anda. Pastikan air tidak terlalu panas lantaran ini justru mengakibatkan ketidaknyamanan bahkan mengkremasi kulit Anda.

Pijat

Sebuah pijatan lembut dapat membantu menghilangkan rasa sakit kepala. Gunakan ujung jari Anda untuk menggosok cuilan belakang leher, pelipis, kulit kepala dan bahu. Rasa sesak di tempat ini dapat mengakibatkan sakit kepala yang Anda alami. Untuk hasil maksimal, Anda dapat meminta pemberian seseorang untuk memijat Anda.

Tidur

Cara ini dapat menunjukkan fase istirahat dari rasa sakit di kepala Anda. Saat Anda bangun, Anda menemukan bahwa ketidaknyamanan itu telah berkurang. Tidur biasanya sangat membantu untuk migrain. Cari tempat hening untuk berbaring dan matikan lampu. Jika Anda tidak dapat tidur, cobalah untuk beristirahat dengan tenang.

Teknik relaksasi

Stres dan kecemasan dapat mengakibatkan sakit kepala berkepanjangan. Namun dengan latihan relaksasi dapat meringankan hal itu. Cobalah salah satu dari teknik relaksasi ini untuk menghilangkan sakit kepala Anda.

* Berbarinnglah terlentang di ruang yang gelap dan tenang. Tegangkan otot-otot di kaki, sesudah itu biarkan riles. Lakukan hal yang sama untuk kaki cuilan bawah dan paha. Pindahkan semua cara itu ke badan Anda, tegangkan dan rilekskan.

* Anda duduk atau berbaring dalam posisi nyaman, sesudah itu tutup mata dan bayangkan diri Anda sedang berada di lingkungan yang menenangkan, menyerupai padang rumput yang hangat atau pantai yang sepi. Bayangkan angin menerpa kulit Anda dan baunya di sekitar Anda. Meskipun Anda berimajinasi, tarik nafas dalam-dalam dan rasakan udara yang keluar masuk badan Anda.

Cara Tips Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat