Banyak riset mengatakan manfaat yang sangat luas dari Omega 3. Mulai dari sebagai asam lemak esensial yang membantu mengurangi depresi, hipertensi, dan penyakit jantung sampai sebagai nutrisi penting bagi perkembangan otak anak.
Omega 3 merupakan sesuatu yang tidak sanggup dilupakan dalam menjaga kesehatan.Apa itu Omega 3 dan manfaatnya?. Omega 3 merupakan asam polyunsaturated atau “lemak baik” esensial yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Tubuh manusia, tidak sanggup memproduksi asam lemak esensial.
Jadi asam lemak esensial harus diperoleh dari mengkonsumsi kuliner yang kaya akan Omega 3, menyerupai tuna, salmon, dan seafood lainnya; atau mengkonsumsi pelengkap Omega3 atau pelengkap minyak ikan.Selain di dalam ikan dan seafood lainnya, Omega3 juga terdapat di dalam biji-bijian, daging merah, dan telur alami.
Asam lemak ini merupakan asam lemak yang penting bagi perkembangan otak yang normal, serta perkembangan mata dan jaringan saraf manusia. Manfaat dari Omega3, berdasarkan beberapa studi klinis, sanggup dikaitkan dengan EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid).
Melalui studi klinis telah ditemukan banyak manfaat yang terkandung dalam Omega 3, dan diantaranya dijabarkan dibawah ini.
Omega 3 merupakan sesuatu yang tidak sanggup dilupakan dalam menjaga kesehatan.Apa itu Omega 3 dan manfaatnya?. Omega 3 merupakan asam polyunsaturated atau “lemak baik” esensial yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Tubuh manusia, tidak sanggup memproduksi asam lemak esensial.
Asam lemak ini merupakan asam lemak yang penting bagi perkembangan otak yang normal, serta perkembangan mata dan jaringan saraf manusia. Manfaat dari Omega3, berdasarkan beberapa studi klinis, sanggup dikaitkan dengan EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid).
Melalui studi klinis telah ditemukan banyak manfaat yang terkandung dalam Omega 3, dan diantaranya dijabarkan dibawah ini.
1. Menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung
Suplemen minyak inkan dengan kandungan minimal 900mg minyak ikan dianjurkan bagi orang dengan penyakit jantung. Banyak studi mengatakan bahwa kuliner dengan kandungan Omega3 yang tinggi sanggup membantu menurunkan tingkat kolesterol sehingga menurunkan kemungkinan terjadinya gangguan jantung.2. Membantu mengurangi depresi
Riset mengatakan bahwa beberapa gangguan depresi terkait dengan defisiensi Omega 3. Asam lemak tersebut sanggup membantu mengurangi terjadinya gangguan mood dan beberapa kasus depresi.3. Membantu menghindari Penyakit Alzheimer
Karena Omega3 telah terbukti bisa membantu meningkatkan fungsi otak dan memori, minyak ikan dan sumber pelengkap lainnya membantu menjaga sistem saraf dalam badan insan dan membantu mencegah terjadinya penyakit yang berafiliasi dengan daya ingat menyerupai Alzheimer.4. Meningkatkan fungsi mental
Omega3 telah terbukti bisa meningkatkan daya ingat dan membantu proses belajar. Manfaat tersebut menciptakan Omega3 menjadi salah satu pelengkap terbaik bagi perkembangan otak anak. Riset mengatakan bahwa ibu yang mengkonsumsi pelengkap Omega3 dikala mengandung sanggup meningkatkan IQ bayi yang dikandungnya.5. Membantu mencegah alergi
Minyak ikan telah terbukti bisa membantu mengurangi simtom dari benjol sinus, beberapa alergi makanan, asma, dan kondisi kulit alergi lainnya menyerupai eczema dan hives.6. Membantu meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Sumber Omega3, terutama minyak ikan, bisa membantu mengurangi gangguan kulit dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet.7. Membantu menghindari terjadinya kanker
Salah satu manfaat terpenting dari Omega3 yaitu bisa mencegah munculnya kanker. Riset mengatakan bahwa Omega3 bisa menurunkan resiko terjadinya kanker prostat dan kanker payudara. Selesai sudah pembahasan mengenai mafaat yang terkandung dalam Omega 3, diperlukan sehabis membaca artikel diatas sanggup menambah wawasan kita mengenai Omega 3.
Sumber http://jurnalizindo.blogspot.com/Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "7 Manfaat Omega 3 Bagi Insan Yang Perlu Diketahui"
Posting Komentar