5 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Stres
Mahessa83 - Apakah Anda merasa stres? Memantau yang Anda makan untuk menghindari peningkatan stres Anda. Seperti diketahui Stres ialah lebih dari sekedar perasaan yang berada dibawah tekanan emosional, mental atau fisik. Ini ialah sebuah penyakit yang tidak sanggup Anda cegah. Beberapa masakan tertentu sanggup membantu untuk melawan stres sementara yang lainnya malah sanggup memperburuk keadaan. Berikut ini 5 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Stres yang perlu Anda hindari menyerupai yang kami lansir dari laman womenitely.
1. Roti Putih dan Kue-kue
Roti Putih dan sebagian kue-kue yang mengandung tepung putih, gula, sodium dan adiktif lainnya yang tidak hanya berbahaya bagi pinggang Anda tetapi juga sanggup membahayakan kesehatan mental dan fisik Anda. Makanan yang mengandung tepung putih sanggup mempengaruhi sitem pencernaan yang sanggup menjadikan stres suplemen pada tubuh Anda. Beralihlah ke versi bebas glutin untuk menghindari stres suplemen menyerupai tepung kelapa atau tepung almond.
2. Makanan Manis
Es krim, Susu cokelat, donat dan masakan anggun lainnya sanggup memuaskan hasrat dan meningkatkan suasana hati untuk waktu yang singkat. Ketika Anda stres, kortisol Anda akan meningkat. Tingkat kortisol yang tinggi akan membahayakan kesehatan Anda.
Meskipun tubuh Anda mempunyai prosedur perbaikan diri secara alami dan sanggup memperlambat proses penuaan, nanah akan memerangi dan mencegah pertumbuhan kanker tetapi stres sanggup menjadikan beberapa penyakit serius menyerupai penyakit jantung, stroke, dan kanker. Jika Anda ingin mengkonsumsi gula, makanlah sedikit cokelat gelap atau mentega kacang.
3. Minuman Energi, Teh, Cokelat dan Kopi
Minuman Energi, Teh, Cokelat dan Kopi ialah minuman yang harus Anda hindari ketika stres. Walaupun minuman ini sanggup meningkatkan energi dan suasana hati tetapi minuman ini banyak mengandung theobromine, kafein dan neuro serta perangsang lainnya yang sanggup meningkatkan stres. Memilih air putih, lemon hangat atau teh herbal tanpa gula akan sanggup membantu menenangkan diri Anda.
4. Makanan Pedas
Jika Anda sedang tertekan atau stres, kemungkin Anda mempunyai problem pada pencernaan juga. Masalahnya sistim pencernaan Anda tidak berfungsi dengan baik dalam memproses masakan ketia Anda sedang stres. Stres sanggup memperlambat metabolisme dan menciptakan masakan lebih usang tinggal di perut. Hal ini sanggup menjadikan timbulnya refluks asam pada masakan pedas yang sanggup memperburuk keadaan.
Makanlah sayuran dan buah-buahan untuk mengurangi stres Anda menyerupai bayam, jeruk, pisang, alpukat, kubis atau brokoli. Buatlah sup sayuran atau salad, Ini tidak akan sanggup meningkatkan stres atau berat tubuh Anda.
5. Makanan Olahan
Makanan Olahan ialah sumber lemak, sodium dan adiktif buatan yang secara eksklusif sanggup meningkatkan kadar kortisol dan mencegah tubuh Anda dari penyakit stres secara efektif. Ketika Anda merasa stres, hindarilah semua masakan olahan ini sebab sanggup mengurangi stres Anda.
Kentang goreng, minuman beralkohol, gula dan daging ialah beberapa masakan yang sanggup meningkatkan stres Anda juga. Ini ialah hal yang sulit untuk dihindari tetapi lakukanlah untuk kesehatan Anda.
Lakukanlah latihan meditasi, pernafasan dan diet yang sehat sanggup membantu Anda menghindari stres ketika Anda menghadapi masa-masa sulit.
Sumber http://mahessa83.blogspot.com
Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "5 Masakan Ini Sanggup Meningkatkan Stres"
Posting Komentar