Terlalu sering buang air kecil sanggup mengganggu kegiatan sehari-hari, baik itu ketika bekerja di kantor atau parbrik, dalam melaksanakan interaksi sosial, sampai munculnya problem psikologis serta gangguan ketika tidur.
Adapun buang air kecil beberapa kali dalam sehari merupakan hal yang normal-normal saja, akan tetapi bila impian buang air kecil tiba secara terus menerus menyerupai setiap 20 menit ingin ke toilet maka menjadi hal yang tidak normal.
Terdapat banyak penyebab yang mengakibatkan seseorang sering buang air kecil, yang cukup sering yaitu dari apa yang dikonsumsi.
Berikut di bawah ini beberapa jenis kuliner yang menciptakan seseorang sering buang air kecil:
#1. Kopi
Kopi ataupun minuman lainnya yang banyak mengandung kafein, dimana pada kafein sanggup memengaruhi hormon anti-dieuretik, kesannya menciptakan orang yang mengkonsumsinya akan lebih cenderung untuk lebih sering buang air kecil.
Untuk itu, penting untuk membatasi asupan kafein dalam sehari-hari, baik itu dari minum kopi, teh dan minuman berkafein lainnya.
#2. Mengkonsumsi alkohol
Seperti halnya dampak dari mengkonsumsi kafein, konsumsi alkohol sanggup mengganggu hormon anti-diuretik yang menciptakan badan menjadi lebih tinggi frekuensinya ingin buang air kecil.
Minuman yang mengandung alkohol menyerupai bir, anggur, dan liquor menciptakan badan lebih sering buang air kecil, hal ini juga berbahaya alasannya yaitu menciptakan tingginya resiko kehilangan cairan tubuh pada tubuh.
#3. Buah-buahan yang bersifat asam
Jenis buah-buahan yang bersifat asam menyerupai anggur, jeruk, lemon, dan nanas. Dapat menciptakan Anda lebih seirng ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Buah-buahan yang lainnya, menyerupai pisang dan apel juga berpeluang menambah produksi urine yang berlebih di dalam tubuh.
#4. Minum minuman bersoda
Kandungan di dalam minuman yang megandung soda mempunyai dampak berupa iritasi pada belahan kandung kemih tubuh, yang akhirnya menciptakan badan lebih sering buang air kecil.
#5. Jus buah mengandung sorbitol
Pada beberapa jenis jus buah terdapat kandungan sorbitol (sering juga disebut dengan nama glusitol), itu merupakan jenis gula alkohol yang dimetabolismekan lebih lambat oleh tubuh.
Zat sorbitol memperlihatkan dampak diuretik, yang mengakibatkan badan lebih banyak buang air kecil.
#6. Makanan pedas
Cabai dan semua kuliner pedas sanggup mengakibatkan gangguan pada kandung kemih. Makanan pedas sanggup memicu keluarnya keringat berlebih dan produksi kelenjar ludah.
Makanan pedas juga sanggup mengiritasi kantung kemih sehingga produksi urine meningkat. Untuk itu, sesekali Anda perlu mengganti cabe (sebagai kuliner pedas) dengan rempah menyerupai pala atau merica
#7. Tomat
Tomat maupun semua kuliner dan minuman yang berbahan dasar tomat, misalnya menyerupai jus tomat, sambal tomat, dan saus tomat. Mengonsumsinya dalam jumlah banyak, sanggup mengakibatkan Anda lebih sering ke kamar mandi.
#8. Cokelat
Beberapa senyawa yang terkandung di dalam kuliner cokelat memperlihatkan dampak yang iritasi pada kandung kemih.
Disamping itu kandungan di dalam cokelat sanggup memengaruhi peresapan air di ginjal, yang mengakibatkan Anda rentan mengalami buang air kecil yang lebih sering
Hindari mengonsumsi cokelat menjelang waktu tidur. Selain itu, beralih-lah ke cokelat putih alasannya yaitu lebih sanggup mengurangi risiko sering buang air kecil.
Makanan & minuman lainnya yang menciptakan Anda sering buang air kecil:
#9. Gula dan komplemen buatan (umunya banyak terkandung di dalam kuliner / minuman ringan).
#Makanan penguat rasa yang mengandung zat aditif menyerupai MSG yang tinggi kadarnya. Sehingga untuk membatasi asupan kadar MSG (agar tidak berlebihan) disarankan untuk memasak kuliner sendiri di rumah.
#10. Beberapa jenis sayur-sayuran tertentu, menyerupai bayam, labu, selada, rumput bahari dan kacang hijau.
#11. Suplemen herbal untuk menangani kembung menyerupai kandungan peterseli dan seledri sanggup meningkatkan produksi urine.
#12. Makanan yang digoreng umumnya mengandung garam dalam kadar tinggi. Mengonsumsinya dalam jumlah banyak sanggup memicu dehidrasi.
#13. Popcorn dalam porsi kecil (umumnya dikonsumsi ketika menonton film layar lebar) yang mengadung tinggi sodium sanggup mengakibatkan kehausan. Yang memicu Anda minum lebih banyak.
Mengatasi buang air kecil yang keseringan
Biasanya orang akan lebih sering buang air kecil ketika trend hujan, dimana kondisi udara sedang dingin-dinginnya, akan tetapi ada juga beberapa orang yang cukup sering sering buang air kecil setiap waktu, baik itu pada trend panas maupun trend hujan.
Untuk mengatasi problem buang air kecil ini dengan melaksanakan hal yang simple, yaitu mengurangi asupan cairan di malam hari, ini bukan berarti men-jarangkan minum air putih, akan tetapi minum air putih tetap yang mencukupi untuk tubuh, tetapi jumlah cairan yang dikonsumsi di malam hari lebih sedikit bila dibandingkan dengan siang hari.
Kemudian kurangi atau batasi mengkonsumsi kopi dan minuman bersoda, alasannya yaitu menyerupai dibahas diatas sanggup mengiritasi kandung kemih.
Selain itu perlu berolahraga dengan teratur, menyerupai jongging, bersepeda dan lainnya untuk meminimalisir dorongan untuk sering buang air kecil. Yang juga sangat penting yaitu jaga pola hidup sehat yang baik untuk badan Anda.
Dr Matthew Rutman dari Columbia University Medical Center, menjelaskan metode yang sanggup dipakai untuk mengurangi frekuensi sering buang air kecil yaitu secara sedikit demi sedikit mencoba menahan buang air kecil ketika dorongan tersebut datang.
"Tapi jangan secara ekstrim, mencoba eksklusif menahan sampai 2-3 jam justru sanggup mengganggu dan tidak akan berhasil," ujar Matthew.
Tapi cobalah untuk menahannya secara bertahap, yaitu sanggup dimulai setiap 15 menit sekali. Dengan begitu seseorang sanggup mengontrol frekuensi buang air kecilnya. Cara ini membantu mengatasi permasalahan sering buang air kecil tanpa obat-obatan.
Infeksi kandung kemih
Infeksi pada susukan kencing terkhusus kandung kemih akan menimbulkan tanda-tanda berupa sering buang air kecil, bahkan sanggup disertai rasa nyeri. Air seni yang keluar juga sedikit-sedikit. Kondisi menyerupai ini dikenal dengan istilah anyang-anyangan.
Untuk mengatasinya, memakai antibiotik untuk membunuh basil penyebabnya. Untuk penggunaan antibiotik, maka perlu petunjuk resep dokter. Sumber http://tips47.blogspot.com/
Adapun buang air kecil beberapa kali dalam sehari merupakan hal yang normal-normal saja, akan tetapi bila impian buang air kecil tiba secara terus menerus menyerupai setiap 20 menit ingin ke toilet maka menjadi hal yang tidak normal.
Terdapat banyak penyebab yang mengakibatkan seseorang sering buang air kecil, yang cukup sering yaitu dari apa yang dikonsumsi.
Berikut di bawah ini beberapa jenis kuliner yang menciptakan seseorang sering buang air kecil:
#1. Kopi
Kopi ataupun minuman lainnya yang banyak mengandung kafein, dimana pada kafein sanggup memengaruhi hormon anti-dieuretik, kesannya menciptakan orang yang mengkonsumsinya akan lebih cenderung untuk lebih sering buang air kecil.
Untuk itu, penting untuk membatasi asupan kafein dalam sehari-hari, baik itu dari minum kopi, teh dan minuman berkafein lainnya.
#2. Mengkonsumsi alkohol
Seperti halnya dampak dari mengkonsumsi kafein, konsumsi alkohol sanggup mengganggu hormon anti-diuretik yang menciptakan badan menjadi lebih tinggi frekuensinya ingin buang air kecil.
Minuman yang mengandung alkohol menyerupai bir, anggur, dan liquor menciptakan badan lebih sering buang air kecil, hal ini juga berbahaya alasannya yaitu menciptakan tingginya resiko kehilangan cairan tubuh pada tubuh.
loading...
#3. Buah-buahan yang bersifat asam
Jenis buah-buahan yang bersifat asam menyerupai anggur, jeruk, lemon, dan nanas. Dapat menciptakan Anda lebih seirng ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Buah-buahan yang lainnya, menyerupai pisang dan apel juga berpeluang menambah produksi urine yang berlebih di dalam tubuh.
#4. Minum minuman bersoda
Kandungan di dalam minuman yang megandung soda mempunyai dampak berupa iritasi pada belahan kandung kemih tubuh, yang akhirnya menciptakan badan lebih sering buang air kecil.
#5. Jus buah mengandung sorbitol
Pada beberapa jenis jus buah terdapat kandungan sorbitol (sering juga disebut dengan nama glusitol), itu merupakan jenis gula alkohol yang dimetabolismekan lebih lambat oleh tubuh.
Zat sorbitol memperlihatkan dampak diuretik, yang mengakibatkan badan lebih banyak buang air kecil.
#6. Makanan pedas
Cabai dan semua kuliner pedas sanggup mengakibatkan gangguan pada kandung kemih. Makanan pedas sanggup memicu keluarnya keringat berlebih dan produksi kelenjar ludah.
Makanan pedas juga sanggup mengiritasi kantung kemih sehingga produksi urine meningkat. Untuk itu, sesekali Anda perlu mengganti cabe (sebagai kuliner pedas) dengan rempah menyerupai pala atau merica
#7. Tomat
Tomat maupun semua kuliner dan minuman yang berbahan dasar tomat, misalnya menyerupai jus tomat, sambal tomat, dan saus tomat. Mengonsumsinya dalam jumlah banyak, sanggup mengakibatkan Anda lebih sering ke kamar mandi.
#8. Cokelat
Beberapa senyawa yang terkandung di dalam kuliner cokelat memperlihatkan dampak yang iritasi pada kandung kemih.
Disamping itu kandungan di dalam cokelat sanggup memengaruhi peresapan air di ginjal, yang mengakibatkan Anda rentan mengalami buang air kecil yang lebih sering
Hindari mengonsumsi cokelat menjelang waktu tidur. Selain itu, beralih-lah ke cokelat putih alasannya yaitu lebih sanggup mengurangi risiko sering buang air kecil.
Makanan & minuman lainnya yang menciptakan Anda sering buang air kecil:
#9. Gula dan komplemen buatan (umunya banyak terkandung di dalam kuliner / minuman ringan).
#Makanan penguat rasa yang mengandung zat aditif menyerupai MSG yang tinggi kadarnya. Sehingga untuk membatasi asupan kadar MSG (agar tidak berlebihan) disarankan untuk memasak kuliner sendiri di rumah.
loading...
#10. Beberapa jenis sayur-sayuran tertentu, menyerupai bayam, labu, selada, rumput bahari dan kacang hijau.
#11. Suplemen herbal untuk menangani kembung menyerupai kandungan peterseli dan seledri sanggup meningkatkan produksi urine.
#12. Makanan yang digoreng umumnya mengandung garam dalam kadar tinggi. Mengonsumsinya dalam jumlah banyak sanggup memicu dehidrasi.
#13. Popcorn dalam porsi kecil (umumnya dikonsumsi ketika menonton film layar lebar) yang mengadung tinggi sodium sanggup mengakibatkan kehausan. Yang memicu Anda minum lebih banyak.
Penyebutan banyak sekali kuliner dan minuman yang sanggup menciptakan badan lebih sering buang air kecil, bukan berarti Anda perlu menghindari semua kuliner dan minuman tersebut. Tetapi Anda hanya perlu bijak dalam menentukan makanan...
..,sehingga Anda sanggup terhindari dari terlalu sering buang air kecil yang akhirnya sanggup beresiko dehidrasi.
..,sehingga Anda sanggup terhindari dari terlalu sering buang air kecil yang akhirnya sanggup beresiko dehidrasi.
Mengatasi buang air kecil yang keseringan
Biasanya orang akan lebih sering buang air kecil ketika trend hujan, dimana kondisi udara sedang dingin-dinginnya, akan tetapi ada juga beberapa orang yang cukup sering sering buang air kecil setiap waktu, baik itu pada trend panas maupun trend hujan.
Untuk mengatasi problem buang air kecil ini dengan melaksanakan hal yang simple, yaitu mengurangi asupan cairan di malam hari, ini bukan berarti men-jarangkan minum air putih, akan tetapi minum air putih tetap yang mencukupi untuk tubuh, tetapi jumlah cairan yang dikonsumsi di malam hari lebih sedikit bila dibandingkan dengan siang hari.
Kemudian kurangi atau batasi mengkonsumsi kopi dan minuman bersoda, alasannya yaitu menyerupai dibahas diatas sanggup mengiritasi kandung kemih.
Selain itu perlu berolahraga dengan teratur, menyerupai jongging, bersepeda dan lainnya untuk meminimalisir dorongan untuk sering buang air kecil. Yang juga sangat penting yaitu jaga pola hidup sehat yang baik untuk badan Anda.
Dr Matthew Rutman dari Columbia University Medical Center, menjelaskan metode yang sanggup dipakai untuk mengurangi frekuensi sering buang air kecil yaitu secara sedikit demi sedikit mencoba menahan buang air kecil ketika dorongan tersebut datang.
"Tapi jangan secara ekstrim, mencoba eksklusif menahan sampai 2-3 jam justru sanggup mengganggu dan tidak akan berhasil," ujar Matthew.
Tapi cobalah untuk menahannya secara bertahap, yaitu sanggup dimulai setiap 15 menit sekali. Dengan begitu seseorang sanggup mengontrol frekuensi buang air kecilnya. Cara ini membantu mengatasi permasalahan sering buang air kecil tanpa obat-obatan.
Infeksi kandung kemih
Infeksi pada susukan kencing terkhusus kandung kemih akan menimbulkan tanda-tanda berupa sering buang air kecil, bahkan sanggup disertai rasa nyeri. Air seni yang keluar juga sedikit-sedikit. Kondisi menyerupai ini dikenal dengan istilah anyang-anyangan.
Untuk mengatasinya, memakai antibiotik untuk membunuh basil penyebabnya. Untuk penggunaan antibiotik, maka perlu petunjuk resep dokter. Sumber http://tips47.blogspot.com/
Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "14 Makanan & Minuman Yang Menciptakan Sering Buang Air Kecil"
Posting Komentar