Khasiat Buah Semangka Semangka yaitu tanaman buah yang berasal dari Afrika dan telah dibudidayakan di Indonesia. Buah semangka masih berkerabat erat dengan melon, mentimun dan labu-labuan. Tak heran jikalau buah semangka juga mempunyai aksara yang seolah-olah dengan kerabatnya yaitu kaya akan kandungan air dan cocok dikonsumsi di tempat tropis.
Sebagai buah yang gampang didapatkan di banyak sekali pasar tradisional maupun modern, semangka disukai banyak orang lantaran kandungan airnya yang sanggup menghilangkan dahaga dan menyegarkan tubuh. Tetapi tahukah Anda jikalau ternyata manfaat buah semangka lebih daripada itu? Ya, buah semangka yang menyegarkan ini ternyata mempunyai banyak kandungan nutrisi yang menyehatkan. Apa sajakah itu? Yuk, simak kandungan buah semangka dan keuntungannya bagi tubuh kita berikut ini.
Kandungan Vitamin Buah Semangka
Selain rasanya lezat, dalam 100 gram buah semangka mengandung banyak sekali macam vitamin termasuk vitamin A, B1, B6 dan vitamin C dalam jumlah banyak. Selain itu, buah semangka juga mengandung kalium, biotin, potasium, asam amino dan magnesium. Sebagaimana buah berwarna merah yang lain, semangka mengandung zat karoten dalam jumlah banyak. Yang paling menonjol yaitu likopen dan beta karoten. Bahkan dalam salah satu penelitian dinyatakan bahwa kandungan karotenoid dan anti oksidan lainnya akan meningkat seiring dengan tingkat kematangan buah tersebut.
Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan
Dengan harganya yang terjangkau, buah ini cukup lengkap sebagai anti oksidan dan fito nutrient lantaran banyak sekali keuntungannya yaitu :
1. Menurunkan resiko terkena stroke dan serangan jantung
Buah semangka merupakan buah yang mempunyai kandungan potasium cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui, potasium yaitu komponen sel dan cairan tubuh yang berfungsi untuk membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung sehingga menurunkan resiko terkena serangan jantung, stroke dan tekanan darah tinggi. BACA JUGA: INILAH 7 MANFAAT JUS TOMAT UNTUK KESEHATAN YANG HARUS KAMU TAU
Selain itu kandungan likopen dan kalium dalam semangka juga dikenal penting untuk menjaga kesehatan jantung. Ditambah lagi vitamin A dan C yang berkhasiat mencegah kolesterol yang menyumbat pembuluh darah.
2. Mencegah sariawan
Penyakit sariawan biasanya ditimbulkan oleh kuman yang berkembang biak pada rongga ekspresi yang kering. Mengonsumsi semangka diyakini sanggup mencegah sariawan, lantaran semangka mengandung banyak air dan vitamin C yang diperlukan tubuh.
3. Mengurangi nyeri otot
Semangka terbukti membantu para atlet untuk mengurangi nyeri otot termasuk mempercepat pemulihannya. Para hebat percaya bahwa hal ini disebabkan adanya kandungan asam amino L-citrulline yang terkandung dalam buah semangka.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dalam jumlah banyak yang terkandung dalam buah semangka merupakan sumber antioksidan, yang mana terbukti bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga mengonsumsi semangka secara rutin khususnya ketika cuaca ekstrim, akan membantu tubuh semoga tidak gampang sakit.
5. Membantu penurunan berat badan
Jika Anda sedang menjalani kegiatan diet, buah semangka yaitu salah satu buah yang sanggup membantu penurunan berat tubuh lebih cepat. Hal ini disebabkan semangka tidak mengandung lemak, mempunyai kandungan air yang cukup banyak dan kadar gula rendah. Konsumsilah semangka secara teratur sebagai pengganti cemilan untuk membantu mengontrol berat tubuh Anda. BACA JUGA: 5 MANFAAT JUS JERUK BAGI KESEHATAN YANG LUAR BIASA KAMU HARUS TAU
6. Menyehatkan mata
Buah semangka mengandung senyawa betakaroten yang akan diolah dalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A sendiri yaitu jenis vitamin yang sangat baik untuk membantu menyehatkan mata Anda.
Itulah kandungan buah semangka dan manfaatnya, semoga menambah pengetahuan Anda yang ingin menerapkan teladan hidup sehat
Sumber http://www.solderku.xyz/Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "√ 6 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Serta Kandungan Nutrisi Dan Vitamin"
Posting Komentar