Manfaat Tahu Bagi Kesehatan

Pembaca manfaat tahu bagi kesehatan sekalian, niscaya semua orang sudah tau apa itu tahu, ini merupakan kuliner yang banyak dikonsumsi di indonesia selain tempe, alasannya yaitu tahu terbuat dari kedelai maka tahu dikenal sebagai kuliner yang sangat sehat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Image credit to: Maximilian Stock Ltd/getty images

Tahu dibentuk dari susu kedelai yang difermentasi hampier sama dengan proses pembuatan keju, dibawah ini adalah nutrisi yang terkandung dalam tahu seperti:

• Vitamin B

• Vitamin D

• Vitamin E

• Vitamin F

• Vitamin K

• Kalsium

• Besi

• Fosfor

• Magnesium

• Kalium

• Asam amino

• Asam lemak tak jenuh ganda

• Protein nabati

• Isoflavon

Manfaat mengkonsumsi tahu untuk kesehatan:

• Sangat rendah lemak sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang sedang diet dan juga tidak menambah kolesterol

• Membantu mencegah penyakit jantung dan memperlancar peredaran darah

• Menangkal radikal bebas dan mencegah penuaan dini

• Membantu mencegah kanker

• Membantu melawan osteoporosis atau berkurangnya massa tulang

• Membantu mengurangi dan meringankan tanda-tanda menopause dan siklus menstruasi pada wanita

Kita sanggup makan tahu dengan cara apapun berdasarkan selara, ada banyak resep kuliner yang sanggup kita dapatkan di dunia maya dengan materi utama tahu. Tahu merupakan salah satu kuliner dengan kandungan nutrisi yang paling lengkap, kuliner ini banyak dipakai dalam diet vegetarian untuk memenuhi protein dan nutrisi lainnya yang berasal dari daging, sekian artikel singkat wacana manfaat tahu bagi kesehatan, supaya bermanfaat.
Sumber http://p-anisa.blogspot.com

Mari berteman dengan saya

Follow my Instagram _yudha58

Baca juga:

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates: