Manfaat Tahu Bagi Kesehatan

Pembaca manfaat tahu bagi kesehatan sekalian, niscaya semua orang sudah tau apa itu tahu, ini merupakan kuliner yang banyak dikonsumsi di indonesia selain tempe, alasannya yaitu tahu terbuat dari kedelai maka tahu dikenal sebagai kuliner yang sangat sehat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

niscaya semua orang sudah tau apa itu tahu Manfaat tahu bagi kesehatan

Image credit to: Maximilian Stock Ltd/getty images

Tahu dibentuk dari susu kedelai yang difermentasi hampier sama dengan proses pembuatan keju, dibawah ini adalah nutrisi yang terkandung dalam tahu seperti:

Vitamin B

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin F

Vitamin K

Kalsium

Besi

Fosfor

Magnesium

Kalium

Asam amino

Asam lemak tak jenuh ganda

Protein nabati

Isoflavon

Manfaat mengkonsumsi tahu untuk kesehatan:

Sangat rendah lemak sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang sedang diet dan juga tidak menambah kolesterol

Membantu mencegah penyakit jantung dan memperlancar peredaran darah

Menangkal radikal bebas dan mencegah penuaan dini

Membantu mencegah kanker

Membantu melawan osteoporosis atau berkurangnya massa tulang

Membantu mengurangi dan meringankan tanda-tanda menopause dan siklus menstruasi pada wanita

Kita sanggup makan tahu dengan cara apapun berdasarkan selara, ada banyak resep kuliner yang sanggup kita dapatkan di dunia maya dengan materi utama tahu. Tahu merupakan salah satu kuliner dengan kandungan nutrisi yang paling lengkap, kuliner ini banyak dipakai dalam diet vegetarian untuk memenuhi protein dan nutrisi lainnya yang berasal dari daging, sekian artikel singkat wacana manfaat tahu bagi kesehatan, supaya bermanfaat.
Sumber http://p-anisa.blogspot.com