Manfaat Makan Telur Untuk Kesehatan

Pembaca manfaat makan telur untuk kesehatan sekalian, Telur sudah tidak aneh lagi bagi kita alasannya yakni ini yakni masakan yang sangat terkenal di seluruh dunia semenjak zaman kuno, banyak masakan yang terbuat dari telur ayam menyerupai roti, masakan ringan anggun dan lainya.

Telur sudah tidak aneh lagi bagi kita alasannya yakni ini yakni masakan yang sangat terkenal di s Manfaat makan telur untuk kesehatan

Image: Adam Gault/ getty images

Saya pernah mendengar jikalau telur tidak baik bagi kesehatan, itu saya benarkan, jikalau kita makan telur ayam secara mentah alias tidak di masak terlebih dahulu, telur mentah akan bermanfaat untuk di konsumsi oleh laki-laki alasannya yakni mengandung selenium untuk meningkatkan kualitas sperma, tetapi...

Telur ayam tidak baik bagi kesehatan bila dikonsumsi dalam keadaan mentah alasannya yakni dalam telur ayam mengandung basil Salmonella enteriditis yang dapat mengakibatkan keracunan, basil ini sering dijumpai pada unggas dan apabila keracunan basil ini akan berdampak menyerupai sakit perut, demam tinggi, pusing, diare, perasaan mual, dehidrasi.

Bakteri salmonella dapat berkembang apa bila telur dibiarkan dalam ruangan terbuka dalam waktu yang lama, kita tidak tau telur yang kita beli dipasar sudah berapa usang dihasilkan sebelum laris terjual oleh alasannya yakni itu kadang kita menemukan telur yang sudah amis oleh bakteri, jadi pada dasarnya sebaiknya kita mengkonsumsi telur ayam dalam keadaan matang yang akan memperlihatkan nutrisi untuk badan dan bermanfaat bagi kesehatan.

Telur ayam memperlihatkan badan dengan nutrisi seperti:

Protein

Vitamin A

Vitamin B

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Besi

Fosfor

Kalsium

Selenium

Seng

Yodium

Kolin

Kalium

Magnesium

Asam folat

Manfaat makan telur untuk kesehatan:

Mencegah penyakit degeneratif menyerupai katarak, kebutaan dan problem penglihatan lainnya

Mengurangi resiko kanker dan diabetes

Membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Mencegah cacat pada janin bagi ibu hamil

Membantu perkembangan otak pada bayi dan anak-anak

Membantu dalam pembentukan sel darah merah

Meningkatkan daya ingat

Membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh

Telur yakni masakan yang mempunyai nilai gizi sangat lengkap alasannya yakni menyediakan banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga badan sehat. Keuntungan lain yakni telur rendah kalori dan rendah kolesterol. Orang yang mempunyai problem yang terkait dengan kolesterol atau alergi, dapat makan telur satu butir per hari untuk mendapat nutrisi yang tercantum di atas.

Telur benar-benar sehat untuk dikonsumsi oleh orang-orang dari segala usia, jadi tidak ada salahnya kita memasukan telur kedalam hidangan masakan kita sehari-hari, sekian artikel perihal manfaat makan telur untuk kesehatan, semoga bermanfaat.
Sumber http://p-anisa.blogspot.com