Karena menyerupai yang kita ketahui, si lingkaran lonjong yang dihasilkan oleh binatang unggas atau burung ini memang banyak sekali keuntungannya bagi manusia, baik untuk masakan konsumsi harian, materi untuk menciptakan kue, materi untuk menciptakan aneka masakan, ada yang memanfaatkannya untuk menambah stamina dan vitalitas, atau bahkan da yang memanfaatkannya sebagai masker untuk menambah kecantikan dan kesehatan kulit.
Telur sendiri bantu-membantu ada banyak jenis yang umum dimanfaatkan oleh manusia, diantaranya telu bebek, telur ayam, telur puyuh dan lain-lain. Walaupun bantu-membantu insan tidak hanya memanfaatkan telur yang berasal dari binatang unggas saja, ada telur ikan dan telur penyu.
Akan tetapi kali ini kita akan membahas wacana telur unggas, tepatnya telur ayam. Karena dari sekian banyak telur, telur ayamlah yang paling banyak dimanfaatkan oleh manusia.
Akan tetapi kali ini kita akan membahas wacana telur unggas, tepatnya telur ayam. Karena dari sekian banyak telur, telur ayamlah yang paling banyak dimanfaatkan oleh manusia.
Telur Ayam sangat legendaris bagi masyarakat, alasannya yakni dianggap mempunyai kandungan protein yang sangat tinggi ditambah harganya yang cukup murah sehingga bisa di jangkau oleh semua kalangan masyarakat. Apalagi bagi anak kost murah dan bergizi. Untuk lebih jelasnya mengenai kandungan gizi akan kita bahas dibawah ini :
Kandungan Gizi Telur
Bagian telur ayam yang sanggup dikonsumsi yakni 99 %, kandungan energi 162 kkal, kandungan protein 12,8 gr, kandungan lemak 11,5 gr, kandungan karbohidrat 0,7 gr, kandungan kalsium 54 mg, kandungan fosfor 180 mg, kandungan zat besi 3 mg, kandungan vitamin A 900 IU, kandungan vitamin B1 0,1 mg, kandungan vitamin C 0 mg.
Manfaat Telur Ayam
Membantu Perkembangan Otak
Kuning telur merupakan salah satu sumber vitamin B-kompleks dan choline yang dikenal baik untuk membantu sistem syaraf. Choline juga membantu perkembangan otak pada janin dikala dikonsumsi perempuan hamil.
Memicu Rasa Bahagia
Selain baik untuk perkembangan otak janin, choline yang terkandung dalam kuning telur juga bisa memicu rasa bahagia. Drew Ramsey, psikiater yang khusus mempelajari diet mengatakan, dikala dicerna oleh tubuh, choline akan menjelma zat membantu produksi hormon senang menyerupai serotonin, dopamin dan norephinephrine.
Kesehatan Mata
Untuk anda yang mau menjaga mata anda tetap sehat. Bisa mulai menkonsumsi telur. Karena Karotenoid yang ada dikuning telur, khususnya karotenoid lutein dan zeaxanhin, sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.
Menurut para peneliti, Karotenoid ini, yang merupakan pigmen berwarna yang memberi warna kuning pada kuning telur, sanggup menurunkan risiko penyakit age-related degenertion dan katarak.
Zat ini berperan sebagai anti oksidan untuk mata, melawan radikal bebas yang sanggup merusak beberapa bab pada retina sehingga sanggup mempengaruhi kemampuan mata untuk fokus.
Menurut para peneliti, Karotenoid ini, yang merupakan pigmen berwarna yang memberi warna kuning pada kuning telur, sanggup menurunkan risiko penyakit age-related degenertion dan katarak.
Zat ini berperan sebagai anti oksidan untuk mata, melawan radikal bebas yang sanggup merusak beberapa bab pada retina sehingga sanggup mempengaruhi kemampuan mata untuk fokus.
Menghilangkan Jerawat
Jerawat niscaya sangat mengganggu penampilan anda. Apalagi jikalau anda merupakan pegawai ataupun seseorang yang bekerja harus menjaga penampilan dan bertemu klien secara langsung.
Tentu ini menjadi permasalahan serius yang anda punya. Ternyata telur bisa dimanfaatkan untuk menghilngkan jerawat. Caranya dengan facialkan putih telur pada wajah yang berjerawat yang sedang meradang sekaligus menciptakan kulit lebih lembut dan kencang.
Tentu ini menjadi permasalahan serius yang anda punya. Ternyata telur bisa dimanfaatkan untuk menghilngkan jerawat. Caranya dengan facialkan putih telur pada wajah yang berjerawat yang sedang meradang sekaligus menciptakan kulit lebih lembut dan kencang.
Menjaga Berat Badan Tetap Sehat
Telur yakni sumber terbaik dari protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial bagi tubuh manusia. Mereka membantu mengontrol tingkat dimana tubuh menyerap kalori.
Ketika mengelola berat tubuh anda, sebaiknya pilihlah masakan yang memberikanjumlah gizi yang maksimum dengan sesedikitnya jumlah kalori. Telur yakni nilai gizi yang besar bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat tubuh dan menjaga berat tubuh tetap sehat.
Ketika mengelola berat tubuh anda, sebaiknya pilihlah masakan yang memberikanjumlah gizi yang maksimum dengan sesedikitnya jumlah kalori. Telur yakni nilai gizi yang besar bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat tubuh dan menjaga berat tubuh tetap sehat.
Itulah tadi isu yang kami rangkum dari banyak sekali sumber wacana manfaat telur ayam bagi kesehatan, supaya isu tadi bisa bermanfaat bagi anda.
Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "Manfaat Telur Ayam Bagi Kesehatan"
Posting Komentar