.jpg?width=820&name=Biologi_Header%20(5).jpg)
Wah, selamat pagi, Squad! Apa kabarnya hari ini? Biasanya, sesudah bangkit tidur, kalian melaksanakan aktivitas apa saja, sih? Apakah kalian sering berolahraga pagi? Berolahraga pagi merupakan salah satu cara yang paling gampang untuk menciptakan tubuhmu terus bergerak. Selain itu, dengan rajin berolahraga pagi, kau juga dapat lebih fit dalam menjalani hari-hari ke depan. Tahukah kamu, ternyata gerakan-gerakan yang dilakukan tubuh kita itu ada banyak macamnya, lho! Jadi, namanya nggak cuma gerakan tangan ke atas dan gerakan tangan ke bawah aja, ya! Sekarang kita mulai yuk, perkenalan dengan gerakan tubuh!
Sudah Olahraga Hari ini? (Sumber: Shutter Stock)
Macam-Macam Gerakan Tubuh
Ada 10 jenis gerakan tubuh yang harus kau ketahui. Jangan-jangan, gerakannya familiar tapi kau nggak tau namanya, ya? Nah, kini kita kenalan satu-satu, ya!
Ekstensi dan Fleksi
Gerakan ekstensi merupakan gerakan meluruskan tangan. Biasanya, jikalau sebelum olahraga di sekolah kau akan diminta melaksanakan pemanasan dulu, kan? Nah, merentangkan tangan sering menjadi salah satu kegiatannya. Kegiatan merentangkan tangan tersebut merupakan salah satu gerakan ekstensi.
Lalu, gerakan fleksi itu apa, dong? Gerakan fleksi yakni gerakan menekuk tangan. Contohnya yakni posisi tangan dikala kau memperlihatkan semangat untuk temanmu. Gerak siku, lutut, ruas jari juga termasuk ke dalam gerakan fleksi.
Baca Juga: Kupas Tuntas Keluarga Berencana (KB)
Abduksi dan Adduksi
Gerakan selanjutnya yakni gerakan abduksi dan gerakan adduksi. Gerakan abduksi yakni gerakan yang menjauhi badan, contohnya gerakan merentangkan tangan. Sedangkan gerakan adduksi yakni gerakan yang mendekati badan, contohnya mengembalikan tangan ke posisi semula sesudah merentangkan tangan.
Depresi dan Elevasi
Wah, kok namanya serem banget sih, depresi gitu? Eh, jangan serem-serem dulu. Gerakan depresi ini yakni gerakan menurunkan anggota tubuh, sedangkan gerakan elevasi yakni gerakan menaikkan anggota tubuh. Contohnya yakni gerakan mengarahkan kepala ke atas dan gerakan menurunkan kepala dikala sedang berolahraga.
Supinasi dan Pronasi
Yang dimaksud dengan gerakan supinasi yakni gerakan menengadahkan tangan. Sedangkan, gerakan pronasi yakni gerakan menelungkupkan tangan. Hayo, siapa di sini yang suka minta uang jajan ke mama atau papa? Pasti menengadahkan tangan, kan? Wah, itu tandanya, kau sedang melaksanakan gerakan supinasi, tuh!
Inversi dan Eversi
Gerakan selanjutnya berjulukan gerakan inversi dan gerakan eversi. Gerakan inversi yakni gerak memiringkan telapak kaki ke arah dalam tubuh, sedangkan gerak eversi yakni gerakan memiringkan telapak kaki ke arah luar.
Gerak Antar Otot
Selain macam-macam gerakan tubuh yang sudah dibahas sebelumnya, ada juga nih yang namanya gerak antar otot! Gerak antar otot dibagi menjadi gerak sinergis dan gerak antagonis.
Gerak Sinergis
Gerak sinergis yakni gerakan 2 buah otot yang sama arahnya. Contohnya yakni gerakan otot pronator teres dan kuadratus, yang bekerja sama untuk menghasilkan gerakan supinasi dan pronasi.
Gerak Antagonis
Wah, kayaknya sering deh liat tokoh antagonis di serial televisi. Eits, tapi gerak antagonis ini beda dong sama tokoh antagonis yang sering kau liat di serial televisi. Yang dimaksud dengan gerakan antagonis yakni gerak 2 buah otot yang saling berlawanan, contohnya otot trisep dan bisep yang saling membantu dikala kita sedang membengkokkan tangan dan meluruskan tangan.
Wah, ternyata banyak banget, ya gerakan yang dapat dilakukan tubuh kita! Kamu mau berguru lebih lanjut mengenai gerakan tubuh? Yuk, berguru bersama ruangbelajar! Kamu dapat nonton video belajar, mengerjakan soal, dan melihat rangkuman hanya melalui 1 aplikasi. Download sekarang, yuk!
Mari berteman dengan saya
Follow my Instagram _yudha58
0 Response to "Perkenalan Dengan Macam-Macam Gerak Tubuh"
Posting Komentar